便秘を治す

根本的な解決

便秘を早く解消したいと思うと、皆さん使うのが便秘薬や浣腸だと思います。

確かにこれらを使えばすぐに解消はできますが、根本的な解決には至っていないので、またすぐに便秘に悩まされる事になりますよね。

便秘→薬→便秘を繰り返してしまい、慢性便秘という状態になってしまいます。

それを避けるためにも、やはり時間をかけて根本的に改善させた方が良いと思います。

私も便秘薬は何回か使用した事があるのですが、便はすぐに出るものの、効き過ぎて逆にお腹が痛くなって苦しむ事になります。

あのお腹の痛みを考えて飲むのが非常にこわくなってしまったんですよね。

またいつお腹が痛くなるかも薬の種類や体調によっても変わってきてしまうので、飲んでしばらくは出かける事も出来なくなってしまったり。

長い時間をかけて飲み続けるうちに自分で調節が出来るようにはなるのでしょうが、出来れば自然にお通じをしたいものですよね。

自然に便秘を解消させるためにはやはり、食生活と運動が深く関係してくると思います。

野菜が足りてないなと思った時って、決まって便秘中なんですよね。

食物繊維を多く含む野菜や、体内の環境を整えてくれる野菜は、意識して摂るようにしないとついつい不足してしまいがちです。

運動も意識しないとなかなか出来ない生活環境です。少しでも長く歩くようにしてはいるのですが。

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