便秘を治す

便秘の原因

便秘に悩まされている人は、女性男性問わず多くいると思います。

便秘には様々な原因があるので、「便秘」と一括りにして考えてしまうと原因が見えず、なかなか改善する事ができません。

まず自分がどのような原因で便秘になってしまっているかを探る必要があります。

便秘になる原因として大まかに挙げると以下の原因があります。

まず一つは食生活によるもの。

肉ばかり食べていて野菜をあまり食べていない等、便が出にくくなる食生活をしている可能性があります。

その場合、食生活を改善する事で段々と便が出るようになり、便秘が解消されます。

次にストレスなどの生活環境によるもの。

ストレスがたまると便秘になりやすいという人が多くいます。

ストレス以外にも、トイレに行く機会を設けていないと言う簡単な原因で慢性便秘になる方もいます。

朝が忙しくゆっくりとトイレにいく暇がない、不規則な生活で決まった時間にトイレにいく習慣がない等、環境が原因となっている場合もあります。

次に運動不足によるもの。運動を全くしていないと、お腹周りの筋肉が減少し、腸も弛んできてしまいます。

そうなると腸の本来の運動が出来なくなり、便を正常に運んでくれません。

この3つの原因だけでも、それぞれ全く違ったものですよね。

改善させる方法も全く異なってきます。

自分がどれに当てはまっているかよく考えてみる必要があります。

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